Life coaching

Örömmel élve 

Fejlesztés coachinggal, amitől minőségében megváltozik az életed!

A szavak hatalma

Elismerő, bátorító szavaidnak maradandóbb hatása van, mint gondolnád! A szavaknak hatalmuk van! 

Kedves, dicsérő, bátorító szavaiddal azt fejezed ki hogy a másik fontos számodra. A bántó szavak pedig rombolják az ember önértékelését, önbecsülését. Ha bántó a beszéd stílusod, változtass rajta! 

Hagyj fel régi rossz szokásaiddal és alakíts újakat! Létfontosságú a pozitív kommunikáció a kapcsolataidban, ezért figyelj a szavaidra!

Harag

Tegyél meg mindent annak érdekében, hogy kordába tartsd indulataidat és higgadtan, érett módon kezeld haragodat. Nézd kívülről magad - akár harmadik személyként, amikor ideges vagy és kiabálsz. Mit látsz?                                                           

Ugye nem akartál rosszat, nem akartál ártóan, bántóan viselkedni senkivel és nem állt szándékodban rombolni a másik önértékelését? Változtass a viselkedéseden, hogy magadnak is és másnak is jobb életet teremts! Képes vagy rá!

Van választásod

A te döntésed! Van lehetőséged, tudsz változtatni, mégpedig a hozzáállásodon. Ne csak a rosszat vedd észre, fedezd fel a jót! Keresd és meg fogod találni, mindenben és mindenkiben. Tudatosan úgy kelj fel reggel hogy igenis szép napod lesz és jó dolgok fognak történni veled! Ne stresszelj rá a reggeli elindulásra, a kiömlött kávéra, a forgalmi dugóra.                 

Bármi történjék, gyakorold az elengedést! Nincs értelme idegeskedni, haragudni, gyűlölködni. Tegyél róla, hogy napjaid örömben és vidámságban teljenek! Éld az életed, méghozzá jól és ne feledd: Mindig van választásod!

Gyerekek  szeretetnyelve

Gary Chapman elmélete szerint öt szeretet nyelv létezik. A minőségi idő, az elismerő szavak, a testi érintés, a szívességek és az ajándékozás. Amikor rájössz melyik gyermeked szeretetnyelve, akkor megtanulsz beszélni az Ő saját nyelvén. Gondolkodj el azon melyik lehet az. Amennyiben nehezen megy, azon töprengj, melyik szeretetnyelvből adja gyermeked a legtöbbet neked, mert amiből a legtöbbet adja, azt várja vissza.
Ha már tudod melyik gyermeked szeretetnyelve és azon beszélsz hozzá, akkor töltöd be legmélyebb szeretet igényét. De fontos, hogy szeretetünket később is mind az öt nyelven kifejezésre juttassuk, mivel mindegyik szükséges az egészséges lelki fejlődés szempontjából. De lesz egy, ami a főszerepet fogja játszani majd.

Légy hálás minden nap!

Tudod hogy rengeteg mindenért lehetsz hálás? Személyekért, tárgyakért, dolgokért, stb.. Először is, kik azok az emberek akikért hálás vagy az életedben? Gondold végig! Legyen az bárki, aki örömöt hoz az életedbe. Családtagok, barátok, ismerősök. Aztán azon töprengj, mik azok a javak, amikért hálás vagy. Legyen az a házad -ami tetőt ad a fejed fölé, az ágyad, vagy akár a tollad amivel írsz. Majd vedd számba ezeket: a munkádért mennyire vagy hálás és azért a sok örömteli pillanatért ami nap mint nap történik az életedben- a gyermekeid öleléséért, a pároddal együtt töltött időért, a szüleiddel átélt nevetésekért, az élményekért, utazásokért és a természet szépségéért és azért, hogy mindezt láthatod, érezheted. Tehát vedd észre mennyi mindenért mondhatod szerencsésnek magad és LÉGY HÁLÁS!

Egészségre vágysz?

Amikor egészséges vagy, teljesen egyértelműnek veszed azt. De amikor hirtelen minden megváltozik, el sem hiszed hogy ez veled történik. Az elején igenis gondolj bele pár percig, sírj is akár, hozd felszínre az érzéseidet és add ki magadból. De többé NE engedd meg magadnak! Ne sajnáld magad, hanem, állj fel és küzdj! Menj előre, tegyél meg mindent azért hogy jobban legyél, testileg és lelkileg. Mert a lelki egészség épp oly fontos mint a testi. Keresd a lehetőségeket, jógázz, meditálj vagy tegyél bármi olyat ami lelkileg felemel. A negatívumokban is a pozitívumokat keresd! Amikor nagyon nehéz és úgy érzed alig van erőd kijönni nehézségeidből: ha magad miatt nem tudod megtenni, hát tedd meg azokért akiket szeretsz. Ajánld fel nekik, hogy értük megteszed. Talpra állsz és mész előre, lehetetlent nem ismerve, a boldogabb élet felé.